domingo, 1 de dezembro de 2013

Incentivando na Dieta


*Descrição detalhada das fotos para acesso do deficiente visual (para saber mais clique aqui)-



Incentivando Vania Piske, minha colega de trabalho, que já largou por aí 5 kgs com a Dieta Dukan.

De férias e com o manual na mão, não relaxa. 



                                                   Na foto Vânia Piske segurando o livro Eu Não Consigo Emagrecer da Dieta Dukan.


Dieta boa não existe.

Dieta boa é aquela que a gente faz e consegue resultado.

Os resultados que eu obtenho, são lentos e demorados.

Consequencia de um DNA cheio de células gordas e metabolismo lento.

Foi com a Dieta Dukan que meu organismo melhor respondeu ao estimulo.

E, para dar uma estimulada no seu ânimo, vou mostrar uma opção que tem resolvido muito bem a necessidade que sinto de um acompanhamento para a proteína na hora do almoço.



FAROFA DE FARELO DE AVEIA

Cebola, cenoura, abobrinha, numa panela, refogada com um fio de azeite (cuidado o azeite é proibido).


                                             Foto de uma panela com abobrinhas, cenoura e cebola cortadas em rodela.


            Depois de refogado, colocar o farelo sobre os legumes.



                                                    A panela com os legumes e sobre eles o farelo de aveia.



                Misturar bem.


                                        Panela com os legumes e o farelo misturado.

Depois de pronto, acrescente um ou dois ovos cozidos e picados por cima. Um tomate cru picado sem as sementes e cheiro verde colocados na hora de servir, dá um toque todo especial, que hoje, eu não tinha em casa.



                                                A panela da farofa pronta com o ovo picado por cima.


Só isso já é o que podemos chamar de um prato feito. 

De tanto ficar de água na boca, no prato daqueles que na hora do churrasco, enchem o seu de farofa e maionese, inventei a minha.

A idéia dos legumes foi da Lucimara, que quando fez, colocou os legumes ralados. 

Se você quiser uma farofa crocante, faça a opção de colocar a cenoura crua ralada.


Postado por 



Raquel Ramos

raquel@superlinda.com



 

6 comentários:

  1. Hum... azeite é proibido? A.do.ro!!
    Amore, o problema da comida brasileira é o tal refogado. Se pularmos essa etapa, tudo fica mais light. A aveia por si já ajuda a criar uma satisfação e diminui o colesterol. Uma amiga italiana estava com sobrepeso e o médico pediu que meia hora antes do almoço e jantar ela comesse duas colheres de sopa de aveia em flocos. A aveia "incha" no estômago e dá satisfação, a pessoa não sente tanta fome e ainda diminui o colesterol do alimento que por ventura venha consumir em seguida.
    A aveia é um alimento fenomenal!! :) Outra amiga come mingau de aveia pela manhã no lugar de outro carboidrato e mais uma omelete com seis claras antes de ir malhar - isso dá disposição e ainda ajuda na firmeza dos musculos.
    Eu não sei fazer dieta.
    Boa semana, meninas!!
    Vamos mexer o esqueleto!
    Beijus,

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  2. Amei a dica, só não gosto de abobrinha então terei que adaptar ao meu paladar.Beijão!

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  3. olha... vou ter que ser franca e dizer que a farofa pode ser saudável, que eu curti a dica porque é saudável....mas que a aparência não é lá muito apetitosa...bem, é...não é rs.
    Eu costumo colocar aveia na vitamina, mas acho que nunca comi aveia em farelo. Vou experimentar...afinal, é saudável,né?

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  4. Luma, Fabiana, Luallesi, quem P R E C I S A tem que sacrificar-se em algumas coisas, podendo fugir com cuidado.

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  5. Parece delicioso e saudável. Obrigada pela dica.

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  6. Oi Raquel, realmente dieta boa é aquel aque traz resultado pra gente. Adorei a dica da farofa com farelo de aveia.
    beijos
    Chris
    Inventando com a Mamãe

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