quarta-feira, 8 de maio de 2019

Curso Revolução de Resultados - Dr Paulo Guimarães Jr

Dr Paulo em frente ao painel sobre DHEA e Cortisol
Paulo Guimarães Jr, médico, nutrólogo, do Instituto Performance Humana, lançou no último dia 30 de abril, terça feira, o curso Revolução de Resultados, com uma palestra de 4 horas de duração. Os inscritos ainda têm direito a um ebook, aulão virtual com conversa e esclarecimentos sobre saúde, alimentação, nutrição e atividade física.

O curso tem o propósito de fazer o participante compreender e se integrar no processo de conhecimento dos elementos benéficos a sua saúde. Neste aspecto, discursou longamente sobre gordura corporal, o sono noturno, a importância do cortisol, como fatores desencadeantes de sobrepeso, obesidade e distúrbios hormonais.

O médico citou que "80% das queixas relatadas em consultório são de fadiga". Os pacientes reclamam de cansaço, sono durante o dia, e insônia. Ainda assim, quando chega no horário entre 22 e 23h, considerado correto para dormir, não conseguem.  "Parece", diz ele, "que dispara automaticamente uma bateria extra dentro das pessoas e elas só conseguem dormir de madrugada".

Esse é um fator altamente prejudicial à saúde. Dormir mal está ligado a capacidade de produção do cortisol que ocorre durante o sono da noite . O cortisol é um grande aliado no nosso organismo e é o primeiro a ser ameaçado quando alterada a rotina do nosso dia a dia. O estresse é o mal do século. "É preciso obedecer os limites do corpo, respeitar o período da noite, como um horário de regeneração do organismo" enfatiza o médico. Embora, reconheça que há pessoas que trabalham em horário noturno e ele próprio se dá como exemplo de quando era médico plantonista.

Foi abordado, também, sobre a importância da água. Alertou que o índice de pessoas desidratadas, porque não lembram ou não gostam de tomar água é grande. "Somente quando as pessoas decidem por realmente dosar a água que consomem, é que se dão conta, em sua maioria, de que não bebem nem um litro de água/dia" enfatiza.

O intervalo para um cooffe break de comidas fit foi bastante concorrido e bem apreciado.  O que deu direito ao palestrante para perguntar a todos, ao final, se "alguém comeu mal" ou se "a comida estava sem sabor".  Isto serviu de argumento para a tese de que comida, noite bem dormida, a importante e imprescindível atividade física, se bem trabalhados provocam aquilo que ele chama de Revolução do Resultados.

Para tanto é preciso também "Positividade" e foi sobre isso que Thiago Rodrigo falou. Ele contou a sua trajetória de vida. Entre altos e baixos, sucesso e conflitos e trouxe a palavra "indesistíveis" que ouviu de uma amiga, no sentido daquele que não desiste. 

Thiago, levou os participantes, em meio a risadas e descontração, a refletirem sobre o tema. Ele diz: "Desistir de um projeto é possível, o problema é quando desistir se torna um 'vício mental' e passa a ser  um padrão de comportamento". Atitudes que acabam interferindo até nos relacionamentos pessoais e muito comum quando se trata de assiduidade de atividade física e hábitos de saúde e alimentação.

Outro assunto levantado, na palestra, foram as dietas amplamente divulgadas nas redes sociais. Estas não podem ser seguidas sem orientação médica ou nutricional. Todo o conjunto de carboidratos, proteínas, tem que ser avaliado para cada paciente. "Se jejum intermitente, se dieta low carb, alimentos com ou sem glútem, todas tem indicação própria e o mau uso leva ao desequilíbrio nutricional" advertiu o médico.


O #SuperLinda se fez presente. Quem estava lá, aprendeu, se divertiu. O caminho foi mostrado, porém colocar em prática, depende de cada um. Para isso, é imprescíndivel perseverar. Acima de tudo, é necessário se tornar "indesistível" ou os resultados não se tornarão uma revolução

O curso Revolução dos Resultados está só começando. Este é um trabalho abrangente e complexo de conscientização, de mudança de comportamento. Paulo,  que também é especialista em longevidade, defende que "o nosso organismo é uma máquina. É um sistema de engenharia que precisa ser constantemente regulado". 

drpauloguimaraesjr@gmail.com
@drpauloguimaraesjr
Rua Henrique Meyer, 280 - Edifício Helbor Office. sala 905/906
Joinville


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Dr Paulo explica alguns destaques sobre alimentação: carboidratos, carne vermelha.
Thiago Rodrigo palestrando sobre Positividade
Buffet de comidas Fit, suco e água saborizada
Jarra de Kombucha - bebida feita a partir de um chá.
Buffet de comidas Fit
Dr Paulo e Raquel do blog #SuperLinda

segunda-feira, 6 de maio de 2019

Quando escrever e publicar ou escrever e deletar.


"A doçura que transmite em palavras como saudade, cheia de amor, é capaz de explodir em agressividade, quando se transforma em uma saudade a nos matar de tanta dor". Frase do SuperLinda no texto sobre a Língua Portuguesa.

A foto foi enviada, recebida e lida, conforme registro da hora, validado pelos pontinhos azuis. Em tempos de WhatzApp, os tais risquinhos azuis valem mais do que assinatura em recibo de AR.

Feito o post no Instagram desisti de falar mais sobre aquele sentimento. Escrever, mesmo que poucas palavras, como as redes sociais aceitam, serve como desabafo. Conheço pessoas que após escreverem, rasgam, deletam seus registros, pois aliviadas, como quem conversa com alguém, acham bobagem publicar. 

Sou daquelas que entendem que amor não acaba nunca. Eles pausam. As lembranças ficam. Sou capaz de relembrar, em pensamento, amores com a mesma intensidade do período em que foram vividos. Por detrás daquela foto sei exatamente o que estava sentindo e porque estava sorrindo. Este foi o motivo da postagem. Uma saudade daquele momento "a nos matar de tanta dor".

E entre postagem, publicação, escrever e deletar este post parece ter se deparado com uma bifurcação. Feito por um motivo, acabou encontrando outro. Para qual lado devo seguir?

O primeiro, e não posso esquecer dele, foi falar de saudade, de amor e de dor. Em um dia de felicidade em alta, com o amor estampado no brilho dos olhos, tal qual um emoji, essa foto foi enviada para uma pessoa. Hoje essa relação não existe mais. Mas, e o amor? Ele ainda existe?

E decidi que escrever o meu sentimento é o que de mais importante tenho a deixar registrado. Quantas pessoas podem ler isso e se identificar? Quantas concordam mesmo que nada comentem? Quantas se sentirão aliviadas, de alguma forma, por já terem passado por experiência parecida? 

Neste texto senti isso. Aliás, em muitos outros também. Assim tomei coragem para expressar esta experiência, o que veio a ser o segundo caminho da bifurcação.  Pode parecer bobagem, mas desde então vivo um conflito entre o que é importante: escrever e publicar ou escrever e deletar, arquivar ou guardar na gaveta, por achar que a ninguém isto vai interessar.



*Na foto, os nomes e data foram excluídos e assim resguardar a privacidade.





quinta-feira, 2 de maio de 2019

O SuperLinda pelo Brasil afora - Campo Mourão PR


Com a camiseta SuperLinda no Parque do Lago
A distância entre Curitiba e Campo Mourão é de 450km. Sua população, segundo o IBGE em 2018, se aproximava dos 95 mil habitantes. Não é uma cidade classificada como turística, mas ela está no principal entroncamento rodoviário, com grande fluxo de veículos, para quem vai com destino a Foz do Iguaçu, Mato Grosso, Paraguai e Argentina.

Nem por um motivo, nem por outro, mas conheci Campo Mourão e me digo surpreendida. É preciso um olhar atento para as suas belezas. Enxergar no pó vermelho das calçadas a fertilidade do solo que sustenta a sua atividade agrícola, é uma delas. Rica no plantio de soja e milho é sede da maior cooperativa do Brasil e a terceira maior do mundo: a Coamo.

Encontrei uma cidade de avenidas largas, intercaladas por rotatórias e sem semáfaros. No passeio a pé, me dei conta de que é preciso ter cuidado e atenção para fazer a travessia. Porém, essa atenção é de todos os que dividem as ruas e calçadas. Pedestre olha e espera a sua vez, e veículos param para dar passagem. Uma convivência humanizada e civilizada. Sem atropelos, sem freiadas bruscas, sem buzinas ou estresse.

Pelas ruas, chama a atenção a quantidade de folhas secas no chão. Não podia ser diferente com tantas árvores para amenizar o calor da cidade. É bom observar que isto não é sujeira. São folhas que caem e em sendo de plátanos, me encantam ainda mais.

Na praça central está a Catedral São José. Em poucas cidades vi uma praça tão grande, tão arborizada e tão limpa. De frente para a mesma praça, de nome Getúlio Vargas, está a Biblioteca Pública Municipal Professor Egydio Martello. A cidade possui também a Academia Mourãense de Letras, o que vem demonstrar o grau de cultura de seus habitantes. Há quatro instituições de ensino superior, além de um Teatro Municipal, com cursos e espaço para exposições gratuítas.

Ao lado da Catedral, o Museu Municipal Deolindo Mendes Pereira conta a história desde quando esta se chamava Campos do Mourão até os tempos atuais. O Museu foi composto com “fotos, relatos, depoimentos de familiares que através de testemunhos, se reuniam semanalmente e assim reconstituíram os fatos históricos e os personagens da cidade”, contou Hilda, funcionária do Museu. Residente há apenas 10 anos na cidade, ela se mostrou uma ardorosa defensora do povo hospitaleiro e trabalhador que lá habita.

Sem dúvida o maior local de encontro informal do campomourense é o Parque Estadual do Lago Azul. Lugar de atividade esportiva, encontro de amigos por entre florestas de araucária e mata virgem, quase que no centro da cidade. O parque tem duas trilhas, sendo a que contorna o lago, a mais utilizada. A sua volta, é possível se deparar com cachoeira feita da barragem de água do lago e o campo livre como habitat natural de capivaras.

Não é possível falar de Campo Mourão sem citar o "Carneiro no Buraco". Uma iguaria da culinária local. Não comi, mas já tenho um grande motivo para voltar à cidade.
Frente da Catedral São José
Praça Getúlio Vargas com a Catedral aos fundos
Quiosque da praça, árvores e as quatro torres da Catedral
Rua central coberta por árvores formando um túnel.
Painel e fachada do Museu em cores preto e branco
Acervo de telas de artistas paranaense doados pelo Banco Itaú ao Museu.
Utensílios indígenas encontrados na região e em exposição no museu.
Fogão de lenha, guarda louça, fotos de moradia dos pioneiros da cidade
Foto de personagens da cidade, incluindo a da primeira professora e objetos escolares: estojo de madeira, caneta tinteiro da década de 40.
Concha acústica para shows e músicos no Parque do Lago.
Trilha do parque com folhas de plátanos no chão.
Cachoeira formada pela barragem do lago
Vista panorâmica do anoitecer, luzes amarelas e as capivaras em volta do lago.

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sexta-feira, 26 de abril de 2019

O Superlinda pelo Brasil afora - Guaíra - PR



Com a camiseta #SuperLinda em frente ao portal da cidade de Guaíra

Guaíra, localizada na região oeste do Paraná, a cidade é considerada o Portal do Pantanal Paranaense. Um trajeto para os turistas do Paraná e Rio Grande do Sul com destino ao Pantanal Matogrossense e Bonito.

Situada as margens do rio Paraná, faz fronteira com o Estado do Mato Grosso do Sul e com o Paraguai. Atravessar a fronteira, cruzar a ponte e visitar Salto del Guayrá, no país vizinho, em busca de bons preços de produtos importados, é sempre outro grande atrativo.

Porém, a importância de Guaíra não se restringe a ser uma passagem. Ela guarda, com orgulho, o pedaço do rio que ostenta o título de Maior Arquipélago da América do Sul.

Esse trecho forma um corredor de biodiversidade com mais de 200 ilhas, centenas de espécies de animais vertebrados, aves répteis e anfíbios, além de 170 espécies de peixes.  Daí,  ter-se tornado um grande ponto de procura para pesca esportiva e passeios fluviais. Fonte: Ecoviagens.
 
Praça da cidade
Portal da cidade com iluminação amarela
Ponte sobre o rio Paraná
Vista do rio Paraná
Rua central da cidade de Salto de Guayrá.

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segunda-feira, 22 de abril de 2019

Micelli_poesia_e_arte -


Teto com luzes e rosas brancas.

Sobre a sua cabeça, chuva de rosas brancas.
A te abraçar, poltronas forradas de cor marsala.
Como carícia, paredes de fundo verde oliva cobertas de mensagens de amor em toda a sua amplitude.
Isto é um café, uma cafeteria, um ponto de encontro ou o nome que queira dar. Até para isso existe liberdade ali dentro.
O projeto criado a partir da frase "Atira-me pedras, arremesso-lhe estrelas", faz referência ao conceito de resiliência.
Marlon Micelli, dentista e médico psiquiatra, acredita no resgate dos valores humanos, na cura da dor d'alma e saúde mental, através do amor, da solidariedade e do afeto.
O espaço criado pelo, também, escritor e poeta, está impregnado de frases traduzidas nas peças e objetos comercializados na loja.
Um momento de tranquilidade em meio ao burburinho do Park Shopping Barigui, Curitiba.
@micelli_poesia_e_arte / micellipoesiaearte.


Xícara de café personalizada Micelli poesia e arte

Ambiente com bancos de madeira

Poltrona de cor marsalla, almofada com a frase "Atira-me pedra, arremesso-lhe estrelas", parede com quadros e frases do autor e proprietário do café.

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domingo, 21 de abril de 2019

Feliz Vida!

Link da imagem


Renovar
Recriar
Reviver
Reaprender
Realentar
Revivescer
Reagir
Resiliar-se - como sentido, tem todo o sentido.
Se a vida travou, reinicie-se.
Se murchou, adube-se.
Sê birrenta em ser feliz.
Turrão é aquele não desiste.
Que a ausência seja só daquilo que te faz mal.
Que a impotência seja só para o que te faz sofrer.
Ressurja das cinzas...
É preciso saber fazer da vida um eterno dia de Páscoa.
É preciso ser Feliz Páscoa todos os dias.
É preciso saber viver.
Feliz Vida!
Não é fácil, e nem eu consigo todos dos dias. Só a consciência de que problemas, dor e tristezas fazem parte da vida,  é possível seguir em frente. Renascer e refazer-se.

"Quem espera que a vida
Seja feita de ilusão
Pode até ficar maluco
Ou morrer na solidão
É preciso ter cuidado
Pra mais tarde não sofrer
É preciso saber viver
Toda pedra do caminho
Você pode retirar
Numa flor que tem espinho
Você pode se arranhar
Se o bem e o mal existem
Você pode escolher
É preciso saber viver".
Link da música "É preciso saber viver".



Louça e copos que foram da minha mãe.


domingo, 14 de abril de 2019

Show do Luan - Live Móvel. Eu fui!!!!


Luan Santana no palco
Fui assistir ao show do Luan Santana. Ele não é aquele artista que eu pudesse chamar de meu ídolo.  Talvez não me movesse, nem mesmo, 2km para vê-lo. Mas atravessar a rua não custa, pensei. E foi o que fiz quando vi o anúncio do local de onde eu estava para aonde ele iria se apresentar.

Sempre ouvi pessoas falando do seu carisma e do domínio de palco que tem. E não teria chance melhor para ver isso de perto. Agora posso confirmar. É impressionante. Típico dos grandes shows com gritarias alucinantes. Carismático. Simpático, muito simpático. E como dizem elas: um querido, um lindo. Interage o tempo com e como o público quer.

Ensaiado? Programado? Pouco importa. Ninguém está lá para analisar isso. Suas músicas não ficaram melhores do que são, sua voz não se fez mais afinada do que é. Mas, mudou a forma como o vejo hoje. Além de sentir o frenesi, a exaltação própria da juventude por um cantor, o entusiasmo teen, leve e saudável, foi revigorante.
 
Seu olhar parece penetrar em cada uma daquelas meninas apaixonadas e a quem ele se mostra compactuado. Se ele pisca, elas deliram. Se ele ameaça um rebolado, elas desnorteiam. Alcançar a toalha branca, jogada para a platéia, com a qual ele seca seu suor...
_Ahhh!!! Até eu desejei.

Confirmo mais uma vez: só a música ao vivo transmite a real emoção.
Público com balões brancos e chuva de papel
Luan Santana sobre um elevado feito no palco

Seguranças filmando o show

Luan Santana no palco

Ingresso do show

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sábado, 13 de abril de 2019

Como é ser Positivo - Ecoville




Com 424,8 mil m2 de área. O campus sede – Ecoville - A Universidade Positivo em Curitiba tem uma estrutura ideal para a formação de profissionais que são referência no mercado. São sete blocos didáticos, mais de 190 laboratórios e seis auditórios com capacidade total para 1.700 pessoas, para citar apenas alguns espaços, nos quais é desenvolvido um trabalho educacional de excelência, coordenado por equipes de mestres e doutores nas mais diversas áreas do conhecimento.
Esta é a infraestrutura do maior grupo educacional do país.
*Informações disponíveis no site.


Ave na beira do lago
Templo da paz
módulo educacional
Cisne negro a beira do lago
Módulos didático refletido no lado
Módulo didático e ponte para travessia sobre o  lago
Passarela  interna entre os módulos de passagem de pedestre
Mapa de localização dos departamentos
Parede dos fundos do Teatro Positivo e passarela de passagem sobre o lago.
Passarela de caminhada coberta com um arco feito de vergetação.
Árvore paineira
Plátanos
Praça de alimentação
Parte externa dos fundos da praça de alimentação.

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