Só quem se exercita, sabe o bem que atividade física trás para o corpo.
O mais simples esforço fora do padrão de conforto pode dizer onde está o músculo que precisa ser trabalhado.
Esse que mostro na foto parece fácil. As mãos e os braços ajudam, mas a força está centrada no abdômem e perna. Tente com várias repetições e depois me diga.
Não é preciso ter dores de coluna para decidir fazer pilates. Ela é uma atividade do bem estar.
Já usei como motivação para, exercícios específicos para o ciclismo, montar cavalo, estar em forma para a valsa de formatura do filho. A próxima valsa será a da minha formatura, tenho que estar mais erguida do que nunca. Encontre a sua.
E subir na cabine de um caminhão, você já tentou? Na minha última viagem, já contada aqui, me fez decidir por pedir exercícios específicos para isso. São quatro degraus de escada com barras de ferro laterais que ajudam, mas não te erguem.
Fiz uma previsão calculado para poder nos próximos trinta anos fazer este movimento sempre com classe, leveza e elegância.
Pilates. Não tem que gostar, tem que fazer.
Estudio Ágilis Pilates
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